マスターコーチの谷口貴彦です。

人生好転コーチングの最後のステップの音声をお届けします。

 

夢やゴールを活用する目的は、夢やゴールに向かう道のりで、

得られるたくさんの恩恵（ベネフィット）を得ることです。

 

夢やゴールを未来に置くことで、

より高みの自分に、より早く到達することができます。

 

夢・ゴールに向かうプロセスで、ゴール達成に必要な

知識やスキル、ツールが備わるからです。

 

それ以外にも、今の日常では出逢えなかった方との出逢いや

新たなチャンスと出会う確率が高まります。

また、あなたの応援者や協力者も増えていきます。

 

 

今回で、人生好転コーチングの１２のステップは終了となります。

でも、最後のステップで、「夢・ゴールを活用する」をテーマとしたのは、

ゴールは最終到達点であると同時に次のスタートだと

僕は思っているからです。

 

さらに成長した自分となるよう、今よりもよりよい人生を手にするために

新たなゴールを設定して取り組んでみてください。

また、この人生好転コーチングをステップ１から再度取り組んでいくことで、

あなたの人生がスパイラルアップしていく、僕はそう確信しています。

 

 

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「基準」とは、「ものごとを判断したり、選択するときの拠り所」です。

いくつもの選択肢の中から、ひとつのものを選ぶときに、
あなたの中に何らかの判断基準に基づいて選択しています。

 

もし、判断や選択するときの「基準」があいまいだと
選択する際に迷ったり、悩む時間が多くなったりします。
先送りしたり、保留したりすることが多くなります。
悩んだり、未完了が増えるとストレスが高まります。

 

一方、「基準」が明確だと、迷う時間が短くなります。
未完了の事柄が少なく、ストレスも小さくてすみます。

 

なので、まずはワークブックに従って
無意識レベルの基準を意識に上げて、
今の自分の判断基準がどうなっているかを
明確にしてみてください。

 

次に、見える化した現状の基準について、
どの基準を上げるのかを決めるようにしてください。

 

そして、その選んだ基準について
上のレベルの新しい判断基準を明文化します。
その上で、ワンランク上の基準に沿って行動し、
振舞い、選択することを小さく始め、習慣化することで

あなたの人生がランクアップしていく、

ぼくはそう信じています。

 

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人格とは、あなた自身を表現したものです。

あなたの個人的な一貫した考え、これを僕は「信念」と呼んでいます。

あなたが信じて守っているこの、あなたの行動を生み出しているもの、

これを「信条」といいます。

人格は、あなたの「信念」と「信条」からつくられる、僕はそう思います。

 

信念が行動を導き

その繰り返される行動である信条が

あなた自身のふるまいになって現れます。

他人と関わることで、周りの人は、

あなたのことをこういう人だと評する、

人格として現れる、僕はそう思っています。

 

このあなた自身の信念と信条を無意識から意識に上げて、

明確にすることで自分の人格を高めることができます。

 

今週は、あなたの信念と信条を明確にするとともに、

世の中でうまくいっている人の信念と信条を観察して

ああなたの人生を好転させる新しい信念と信条を

意識して取り入れたり、それに沿って行動を始める、

そんな取り組んでいきましょう。

 

 

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＜信念の例＞

「障害は不便である。しかし不幸ではない」ヘレンケラー

 

「私たちは心の中で考えた人間になる」ジェームズ・アレン

 

「小さいことを積み重ねることだけが

とんでもないところに行くただ一つの道」イチロー

 

「生きてるだけで丸もうけ」明石家さんま

 

「人生は自分が選択した出来事の積み重ねである」

 

「収入は世の中への貢献のバロメーターだ」

 

「ブランドになると、ファンも増えるが、アンチも増える」

 

「人は不完全だからこそ魅力的」

 

「人に悩みが訪れるのは、それを解決できるように成長したから」

 

 

＜信条の例＞

「節制、沈黙、規律、決断、勤勉、誠実、正義、中庸、清潔、平静、純潔、謙譲」

ベンジャミン・フランクリンの１３の徳目より

 

「人のプラスになる言動しかしない」

 

「迷ったら勇気のいる方を選択する」

 

「大切なものを一番大切にする」

 

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自分を尊ぶことに取り組んでいく３週間の取り組みの３回目です。

 

自己尊重（セルフエスティーム）とは、

自分を尊ぶ力、自分で自分を大切な存在として扱うことです。

 

今回は、セルフエスティームをさらに高める取組みをしていきます。

 

「相手にして欲しいことを具体的に声に出して要望する」

 

「相手からの要望に対してしてYesとNoの基準を明確にして決断する」

 

「自分の頑張っているところを人に褒めてもらう」

 

「価値観や目的に沿わない行動を手放す」

 

「純粋でないものや、本物でないものを遠ざける」

 

「自分を偽ったり、自分を繕ったり、違う人を演じるのをやめる」

 

「自分が感じたままを、素直に打ち明ける」

 

「自分の口から出る言葉を、いい方向に操る」

 

「聞きたくないことを言う人と距離を置く」

 

「苦手なことは人に頼む。そして感謝する」

 

「上質なものを身に着ける」

 

「自分より基準の高い人と一緒にいる」

 

「自分の成長のために、お金と時間を投資する」

 

「自分の欠点を埋めるより、強みと長所を伸ばす」

 

「他人との比較を止め、自分の成長に目を向ける」

 

「必要以上に謙遜しない」

 

「自分の心が喜ぶご褒美を自分に与える」

 

「自分と対話する時間を持つ」

 

「大切なもののための時間を他の予定と入れ替えない」

 

 

このなかで、ちょっと勇気のいることにも取り組んでいきましょう。

 

 

 

今回のPODCASTで一部朗読した本は、こちらです。

　↓

『神様からのギフト ― ザ・コーチ2』

https://www.amazon.co.jp/dp/4833419483/

 

 

 

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自己尊重（セルフエスティーム）を具体的に高める取組みを今週、来週の２週に分けて行っていきます。

 

まずは、前回の振り返りとして、

自分のことをセルフエスティーム分析してみて、

また、まわりの方をセルフエスティームの視点で見てみることで、

どんな気づきや発見があったでしょうか？

その学びを、どう活かしていきたいですか？

 

セルフエスティームを高めることは、

ゆるぎない土台づくりを行うことと言えます。

 

では、ワークシートの中で、

 

「身の回りを整理整頓してキレイにする

　自分に相応しいものを手に入れる。自分の周りにおく」

 

「自分の心が喜ぶことをリストアップして

予定に入れて、それを実行する」

 

「ごめんなさい、でなくありがとうと言ってみるなどの

自分の口から出る言葉をいい方に操る」

 

をといった怖れや不安レベルが小さいこと

実行しやすいことから取り組んでいきましょう。

 

 

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