今回から３週にわたり、「自己尊重（セルフエスティーム）」、自分を尊ぶことに取り組んでいきます。
ところで、Step5～6の「妥協を減らし、エネルギーを高める取り組みを
行う前と行ったあとであなたのエネルギーレベルはどのように変わったでしょうか？
あなたはどんなことを発見したでしょうか？
この体験から、未来に生かせることは何でしょうか？
気づいたことを未来にどう生かしていきますか？
少し時間をとってその振り返りをしてみてください。
さて、今回は【自分を尊ぶ】の第1週目です。
自己尊重（セルフエスティーム）とは、
自分を尊ぶ力、自分で自分を大切な存在として扱うことです。
自己尊重の反対は、「自己卑下」です。
自分のことを卑下するとは、
心の中で自分なんてどうせ価値が無いと
自分自身を見下すことです。
同時に、周りに対しても、
自分のことを卑下してもいい、ぞんざいに扱ってもいいと
許可している状態です。
自己尊重は、自分は尊いもの、価値がある存在だと
周りにメッセージを送ることでもあります。
なので、これから３週にわたって、
自分自身を取り扱う基準を高く持って、
それを周りにも要望できるようにするために、
自分尊ぶ力や視点を手に入れるようにしましょう。
まずは、現状を知るために、ワークブックにある
「セルフエスティーム分析」に取り組んでみてください。
自分が自分のことをどのように扱っているかを可視化することで
どこを直していけばいいかが見えてきます。
さらに、その視点で周りの人を観察してみてください。
そこからも、様々な気づきが得られると、僕は思います。
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